O Método Pilates trabalha alongamento e fortalecimento muscular. Os exercícios praticados nas aulas de Pilates são executados de modo lento, suave e controlados, ajudando na harmonização e redução do estresse.
O Autêntico Método Pilates foi desenvolvido por conta de uma necessidade. Quando criança, seu criador Joseph Pilates, sofria de várias enfermidades,o que fez com que dedicasse sua vida a superar suas dificuldades. Ainda adolescente, Pilates buscou entender o corpo humano. o que fez com que conhecesse diversas atividades que o auxiliassem a ter uma saúde completa. Estudou fisiologia, anatomia, e conhecimentos da medicina do oriente e ocidente.
Conheceu as culturas gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. Do circo, trouxe toda a bagagem de conhecimento e funcionamento do próprio corpo. Com todo este conhecimento, Pilates sistematizou seus exercícios em um método que pudesse ser aplicado a pessoas que sofressem distúrbios de saúde, assim como ele.
O grande sonho de Joseph sempre foi conduzir a todos em busca de um corpo normal. Nem de menos, nem em excesso. Na medida certa.
De portadores de necessidades especiais, a atletas de alto nível que buscam melhorar sua performance, o Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito e em poucas semanas você já irá sentir a diferença.
Dentre os inúmeros benefícios do Pilates temos:
- Alongamento, tonificação e definição da musculatura
- Fortalecimento da musculatura abdominal mais profunda.
- Integração da percepção corpo e mente
- Padrões eficientes de movimentos, evitando lesões durante a prática
- Redução do estresse, alivio das tensões e ganho de energia
- Melhora significativa da postura
- Reabilitação de inúmeras lesões na coluna, joelhos, ombros
- Melhorar da amplitude de movimento das articulações
- Melhora a circulação sanguínea
- Aumento da coordenação e equilíbrio
- Alívio das tensões e dores crônicas
Aumentando força, flexibilidade, equilíbrio, atenção e concentração para suas atividades diárias, seu objetivo é visar mais qualidade no dia a dia.
Segundo Joseph Pilates: um jovem sem flexibilidade é um velho e um velho com flexibilidade é um jovem.
Em uma hora de aula o corpo todo é trabalhado, membros inferiores, membros superiores e centro.
